Mit positiven Gefühlen ins neue Jahr
Drei Strategien für einen besseren Gefühlszustand
1.) Durch Bewegung + gesunden Lebensstil
Du hast einen Körper, also nutze ihn und achte ihn.
Achte auf deine Gestik und Mimik. Arbeite mit deiner Atmung (z. B. Meditation). Körperliche Bewegung jeglicher Art und „Sein“ in der Natur verändert deine Energien positiv. Achte auf deine Ernährung und Darm-Gesundheit.
2.) Durch gedankliches Bewusstwerden
Du siehst die Welt immer durch deine eigene mentale Brille = dein Weltbild. Du bestimmst deinen mentalen Fokus durch a) WAS du dir vorstellst b) WIE stark du es dir vorstellst. Arbeite mit Affirmationen – positiven Sätzen.
3) Durch Kontrolle deines inneren Dialogs
Welche Fragen stellst du dir selbst? Z. B. wenn was passiert. Fragst du dich dann, „Oh, warum passiert mir das immer wieder?“ Das ist nachteilig. Besser sind „konstruktive“ WIE-Fragen.
1. Was in meinem Leben begeistert mich gerade?
2. Worüber bin ich gerade glücklich?
3. Worüber bin ich dankbar in meinem Leben?
4. Worüber bin ich stolz in meinem Leben?
5. Was gelingt mir gerade sehr gut?
6. Wen liebe ich, und wer liebt mich?
Stelle dir diese Fragen immer wieder und schreib die Antworten in ein kleines Büchlein. Es wandelt deinen Blick.
Was hilft dir noch, deine Gefühlswelt zu verbessern?
1. Bildung und neues Wissen.
2. Inspiration durch richtige Vorbilder.
Umgib dich mit positiven Menschen!
3. Medienfasten. Halte dich mehr in der Natur auf.
Gönn dir schöne Musik und aufbauende Informationen.
4. Vitale, vollwertige Ernährung, Körperpflege, Körpertraining.
Achte auf den Tempel deiner Seele!
5. Führe ein Erfolgs-Tagebuch. Feiere deine persönlichen Ziele.
6. Denke in Lösungen. Verbessere die Qualität deiner inneren Fragen.
7. Beobachte genau – was baut dich auf, was tut dir gut!
Ich wünsche Dir alles Gute für das neue Jahr. Zuversicht, Lebensfreude, Gesundheit, persönliche Entwicklung in Richtung auf den „positiven Blick“.
Gabriela Gasser, Gesundheitsberaterin GGB, 0664 – 249 28 29,
www.genussvollgesund.com